MISSION CRITICAL: You're 0 kcal over target. 🇺🇸 Get back to DEFICIT status NOW 🇺🇸
"The only easy day was yesterday. Get back in the green zone."
🇺🇸MISSION STATUS🇺🇸
⚠ OPERATION GREEN ZONE: FAILED
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KALORIEN VERBRANNT
0
BMR: 0 + Aktiv: 0
KALORIEN AUFGENOMMEN
0
kcal
MAKRONÄHRSTOFFE
PROTEIN
0g
CARBS
0g
FAT
0g
ZUCKER
0g
🍽️ Tagesübersicht
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📊 Daily Micros
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Mikronährstoff-Erklärung
Deine täglichen Mikronährstoff-Werte werden mit festen WHO-Referenzwerten verglichen.
Farb-Logik:
Orange: Unter dem Minimum
Grün: Zwischen Minimum und bis zu 20% über dem Maximum
Rot: Mehr als 20% über dem Maximum
Grau: Wert ist 0
WHO-Referenzwerte:
Nährstoff
WHO Referenzwert
Vitamin D
15 µg
Magnesium
420 mg
Omega-3 (EPA+DHA)
250-500 mg
Vitamin B12
2.4 µg
Eisen
8 mg (M) / 18 mg (F)
Zink
11 mg
Vitamin C
90 mg
Kalium
4700 mg
Kalzium
1000 mg
Folat
400 µg
Diese Werte sind allgemeine Empfehlungen der WHO und nicht personalisiert nach Alter oder Geschlecht.
Die Toleranzregel erlaubt bis zu 20% über dem Maximum, bevor ein Wert als "zu hoch" markiert wird.
gZone.FIT